Ta forma współpracy jest dla Ciebie jeżeli:
nie wiesz od czego zacząć i potrzebujesz konkretnego planu działania,
masz obawy, że wykonujesz ćwiczenia nieprawidłowo lub możesz zrobić sobie krzywdę,
chcesz nauczyć się samodzielnie trenować, ale na początku potrzebujesz mojego wsparcia i kontroli,
brakuje Ci regularności i motywacji, a sam plan treningowy nie wystarcza.
masz konkretny cel i chcesz trenować w sposób przemyślany, zamiast działać metodą prób i błędów,
nie chcesz być uzależniony od treningów 1:1, ale jednocześnie zależy Ci na indywidualnym prowadzeniu
chcesz mieć pewność, że Twój trening jest dopasowany do Ciebie, a nie oparty na gotowym schemacie.
Co zyskasz?
pewność siebie na siłowni — będziesz wiedzieć, co robić i dlaczego to robisz
poprawną technikę ćwiczeń — nauczysz się wykonywać je bezpiecznie i efektywnie,
indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojego celu i możliwości,
kontrolę nad progresem — będziemy regularnie sprawdzać, czy idziesz w dobrym kierunku,
samodzielność — z czasem będziesz potrzebować coraz mniej bezpośredniej pomocy,
wsparcie i korektę, gdy pojawi się problem lub coś przestanie działać,
lepsze wykorzystanie czasu na treningu — bez przypadkowego wybierania ćwiczeń i bez ciągłego zastanawiania się, co robić dalej,
spokój i poczucie kontroli — będziesz mieć jasny plan działania.
Jak wygląda współpraca?
1
Zaczynamy od krótkiego formularza i rozmowy. Poznaję Twoje cele, doświadczenie, możliwości oraz ewentualne ograniczenia, aby ustalić najlepszy kierunek współpracy.
2
Na podstawie zebranych informacji przygotowuję indywidualny plan treningowy dopasowany do Twojego celu, poziomu zaawansowania i możliwości czasowych.
3
Podczas treningów na żywo uczysz się poprawnej techniki, poznajesz najważniejsze zasady treningu i dowiadujesz się, jak samodzielnie pracować z planem.
4
Wykonujesz część treningów samodzielnie, a ja na bieżąco monitoruję Twoje postępy, analizuję wykonanie ćwiczeń i wprowadzam potrzebne zmiany. Dzięki temu cały czas wiesz, co robić i w jakim kierunku zmierzasz.